Наш проект
inotepad
Простой блокнот с поиском и синхронизацией
Попробовать →
Свет управляет циркадными ритмами тела, а импульс — сигнал организму, когда спать и просыпаться. Посчитай циклы прямо сейчас, без регистрации.
Цикл сна у конкретного человека может быть на 15–20 минут короче или длиннее среднего — результат ориентир, а не точный расчёт.
Никакой наукообразности — только то, что реально помогает высыпаться осознанно.
Расчёты построены на циклах сна по 90 минут — так, как это описано в исследованиях циркадных ритмов.
Хронотип, возраст, дневник — режим подстраивается под твой ритм, а не наоборот.
Без регистрации и подписок — открыл, посчитал, лёг спать вовремя.